1. Усі без винятку "енергетики" містять кофеїн.
2. Дія енерготоніку триває впродовж 3-4 годин на відміну від кави, якої вистачає всього на пару годин.
3. Всі енерготоніки діляться на дві категорії: у одних більше кофеїну, в інших - вітамінів і вуглеводів.
4. "Кавові" напої підходять завзятим трудоголікам і студентам, які працюють або займаються ночами, а
"Вітамінно-вуглеводні" - активним людям, які віддають перевагу проводити вільний час в спортзалі.
5. Енергетичні напої містять рідкісні вітаміни групи В.
6. Пригніченість і сонливість викликані браком в організмі нейромедіаторів - речовин, які передають імпульси від
однієї нервової клітини до іншої. Амінокислоти, що входять до складу енергетичних напоїв, заповнюють цей недолік.
7. Краще пити енергетичні напої з гуараною, чим з розчинною кавою, оскільки гуарана не дратує слизисту
шлунка.
8. Вітаміни, що містяться в енерготоніках, не можуть замінити мультивітамінний комплекс.
9. Енергетичні напої не можна пити дітям, вагітним жінкам і людям, страждаючим захворюваннями
серцево-судинної системи.
10. З алкоголем енерготоніки краще не змішуйте. Адже кофеїн і алкоголь - це антиподи: перший бадьорить, а другий розслабляє. До того ж кофеїн підсилює дію алкоголю на мозок.
11. В енергетичних напоях є карнітин. Це природний компонент кліток людини, сприяючий швидкому
окисленню жирних кислот. Карнітин підсилює обмін речовин і знижує стомлюваність м'язів.
12. Ще в енергетичних напоях є таурин. Це амінокислота, що накопичується в м'язових тканинах. Щодня людина з продуктами харчування отримує 200-300 мг таурину. Вважається, що він покращує роботу серцевого м'яза. Однак останнім часом в середовищі медиків з'явилися думки, що таурин взагалі не робить ніякого впливу на людський
організм. А ось для кого він дійсно корисний, так це для кішок: таурин містять практично всі консерви для
пухнастих вихованців.
13. Гуарана і женьшень, також зустрічаються в цих напоях, - лікарські рослини, що володіють тонізуючими
властивостями. Олександр Власов, науковий консультант компанії "Нутрі-фарм": Збуджуючі властивості, що приписуються гуарані і женьшеню, не підтверджені дослідженнями. Можливо, люди вірять у їх силу виключно через екзотичні назви.
14. Є у складі "енергетиків" речовина із загадковою назвою інозит. Однак, як з'ясувалося, інозит - це всього
лише один з різновидів спирту. Виробники енергетичних напоїв стверджують, що він змушує печінку
ефективніше переробляти жири, вуглеводи і білки. Мінкаїл Гапаров: Якщо посадити щурів на дієту з
недостатнім вмістом інозиту, вони отримають більш жирну печінку. Проте це в жодному разі не означає, що
додатковий інозит благотворно вплине на печінку і додасть вам енергії.
15. Не перевищуйте добову дозу кофеїну - це приблизно дві баночки середньостатистичного енергетика.
16. Прийом більше двох банок підряд може нашкодити здоров'ю: ресурси організму вже вичерпані, а тому замість бажаного ефекту ви відчуєте побічні дії.
17. Після закінчення дії енергетика організму необхідний відпочинок для відновлення ресурсів.
18. Не вживайте після занять спортом - і те, і інше підвищує тиск. Хто знає, який запас міцності
вашої системи кровообігу?
19. Смертельна доза для людини - близько 10 г. кофеїну (150 баночок енерготоніку)
20. Пам'ятайте, що, вживаючи енергетичні напої, чоловік обманює власний організм. Вони дійсно
бадьорять, проте це штучна бадьорість. Але якщо ви їх приймаєте, то робіть це принаймні грамотно.
|
